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万博网怎么登录不了|女性到了中年推荐常吃3种食物,健脑益智,滋阴明目,滋补身体

北洼姑营门户网站      2020-01-11 15:50:28  

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万博网怎么登录不了,1.榛子

榛子里面的磷是坚果里面最高的,磷是骨骼的重要组成部分,是人体必需的营养元素,除此之外,榛子中钾、铁含量亦名列前茅,对于增强体质,抵抗疲劳,延缓衰老都非常有益,尤其人到中年,可以多吃一点这种食材。

2.菠菜

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素a,能呵护视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素e和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能健脑益智,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化。

3.沙棘果

沙棘果中含有丰富的维生素c和一些多糖,这些物质都能提高人体免疫细胞活性,对提高人类身体的抗病能力有很大的好处。沙棘果含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,维生素e含量非常高,是美白肌肤的佳品;沙棘果能减少血液凝块,经常食用茼蒿对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。

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